Flexão com pega estreita vs Flexões em diamante
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexão com pega estreita | Flexões em diamante |
|---|---|---|
| Principiante | -1 kg | -2 kg |
| Novato | +30 kg | +23 kg |
| Intermédio | +69 kg | +54 kg |
| Avançado | +115 kg | +90 kg |
| Elite | +166 kg | +130 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexão com pega estreita | Flexões em diamante |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | -8 kg |
| Novato | +8 kg | +6 kg |
| Intermédio | +28 kg | +24 kg |
| Avançado | +52 kg | +44 kg |
| Elite | +78 kg | +66 kg |