Flexão com pega estreita vs Flexões em diamante
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexão com pega estreita | Flexões em diamante |
|---|---|---|
| Principiante | -2 lb | -5 lb |
| Novato | +66 lb | +50 lb |
| Intermédio | +152 lb | +119 lb |
| Avançado | +254 lb | +199 lb |
| Elite | +367 lb | +287 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexão com pega estreita | Flexões em diamante |
|---|---|---|
| Principiante | -19 lb | -18 lb |
| Novato | +18 lb | +14 lb |
| Intermédio | +63 lb | +52 lb |
| Avançado | +115 lb | +97 lb |
| Elite | +171 lb | +145 lb |