Flexão lateral na cadeira romana vs Polichinelo
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexão lateral na cadeira romana | Polichinelo |
|---|---|---|
| Principiante | -24 lb | -29 lb |
| Novato | +45 lb | +111 lb |
| Intermédio | +132 lb | +310 lb |
| Avançado | +233 lb | +561 lb |
| Elite | +344 lb | +851 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexão lateral na cadeira romana | Polichinelo |
|---|---|---|
| Principiante | -12 lb | -53 lb |
| Novato | +41 lb | +54 lb |
| Intermédio | +107 lb | +213 lb |
| Avançado | +182 lb | +420 lb |
| Elite | +262 lb | +661 lb |