Flexão lateral na cadeira romana vs Polichinelo
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexão lateral na cadeira romana | Polichinelo |
|---|---|---|
| Principiante | -11 kg | -13 kg |
| Novato | +21 kg | +50 kg |
| Intermédio | +60 kg | +140 kg |
| Avançado | +106 kg | +255 kg |
| Elite | +156 kg | +386 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexão lateral na cadeira romana | Polichinelo |
|---|---|---|
| Principiante | -5 kg | -24 kg |
| Novato | +19 kg | +25 kg |
| Intermédio | +48 kg | +97 kg |
| Avançado | +82 kg | +190 kg |
| Elite | +119 kg | +300 kg |