Flexões com um braço vs Elevações de um braço
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexões com um braço | Elevações de um braço |
|---|---|---|
| Principiante | -20 kg | -12 kg |
| Novato | -1 kg | -4 kg |
| Intermédio | +22 kg | +7 kg |
| Avançado | +49 kg | +18 kg |
| Elite | +78 kg | +29 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexões com um braço | Elevações de um braço |
|---|---|---|
| Principiante | -17 kg | -16 kg |
| Novato | -4 kg | -6 kg |
| Intermédio | +12 kg | +6 kg |
| Avançado | +30 kg | +19 kg |
| Elite | +51 kg | +33 kg |