Flexões com um braço vs Elevações de um braço
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexões com um braço | Elevações de um braço |
|---|---|---|
| Principiante | -43 lb | -27 lb |
| Novato | -3 lb | -8 lb |
| Intermédio | +48 lb | +14 lb |
| Avançado | +107 lb | +39 lb |
| Elite | +172 lb | +64 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexões com um braço | Elevações de um braço |
|---|---|---|
| Principiante | -38 lb | -35 lb |
| Novato | -10 lb | -13 lb |
| Intermédio | +26 lb | +13 lb |
| Avançado | +67 lb | +42 lb |
| Elite | +111 lb | +73 lb |