Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexões com um braço | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -20 kg | +8 kg |
| Novato | -1 kg | +46 kg |
| Intermédio | +22 kg | +95 kg |
| Avançado | +49 kg | +154 kg |
| Elite | +78 kg | +218 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexões com um braço | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -17 kg | -9 kg |
| Novato | -4 kg | +11 kg |
| Intermédio | +12 kg | +35 kg |
| Avançado | +30 kg | +64 kg |
| Elite | +51 kg | +95 kg |