Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexões com um braço | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -43 lb | +17 lb |
| Novato | -3 lb | +102 lb |
| Intermédio | +48 lb | +210 lb |
| Avançado | +107 lb | +339 lb |
| Elite | +172 lb | +481 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexões com um braço | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -38 lb | -20 lb |
| Novato | -10 lb | +24 lb |
| Intermédio | +26 lb | +78 lb |
| Avançado | +67 lb | +141 lb |
| Elite | +111 lb | +210 lb |