Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexões em diamante | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -2 kg | +8 kg |
| Novato | +23 kg | +46 kg |
| Intermédio | +54 kg | +95 kg |
| Avançado | +90 kg | +154 kg |
| Elite | +130 kg | +218 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexões em diamante | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -8 kg | -9 kg |
| Novato | +6 kg | +11 kg |
| Intermédio | +24 kg | +35 kg |
| Avançado | +44 kg | +64 kg |
| Elite | +66 kg | +95 kg |