Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexões | Afundamentos em anéis de ginásio |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | -1 lb |
| Novato | +102 lb | +36 lb |
| Intermédio | +210 lb | +79 lb |
| Avançado | +339 lb | +127 lb |
| Elite | +481 lb | +178 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexões | Afundamentos em anéis de ginásio |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | -23 lb |
| Novato | +24 lb | +3 lb |
| Intermédio | +78 lb | +35 lb |
| Avançado | +141 lb | +70 lb |
| Elite | +210 lb | +107 lb |