Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexões | Afundamentos em anéis de ginásio |
|---|---|---|
| Principiante | +3 lb | -16 lb |
| Novato | +95 lb | +28 lb |
| Intermédio | +213 lb | +81 lb |
| Avançado | +352 lb | +139 lb |
| Elite | +506 lb | +201 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexões | Afundamentos em anéis de ginásio |
|---|---|---|
| Principiante | -30 lb | -35 lb |
| Novato | +19 lb | -3 lb |
| Intermédio | +80 lb | +36 lb |
| Avançado | +151 lb | +79 lb |
| Elite | +228 lb | +125 lb |