Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexões | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | +8 kg | 66 kg |
| Novato | +46 kg | 95 kg |
| Intermédio | +95 kg | 131 kg |
| Avançado | +154 kg | 173 kg |
| Elite | +218 kg | 219 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexões | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | 32 kg |
| Novato | +11 kg | 51 kg |
| Intermédio | +35 kg | 76 kg |
| Avançado | +64 kg | 105 kg |
| Elite | +95 kg | 137 kg |