Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexões | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | +8 kg | -3 kg |
| Novato | +46 kg | +13 kg |
| Intermédio | +95 kg | +31 kg |
| Avançado | +154 kg | +52 kg |
| Elite | +218 kg | +73 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexões | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | -16 kg |
| Novato | +11 kg | -5 kg |
| Intermédio | +35 kg | +8 kg |
| Avançado | +64 kg | +23 kg |
| Elite | +95 kg | +38 kg |