Hiperextensão de costas vs Rosca de isquiotibiais nórdica
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Hiperextensão de costas | Rosca de isquiotibiais nórdica |
|---|---|---|
| Principiante | +6 kg | -20 kg |
| Novato | +36 kg | -1 kg |
| Intermédio | +74 kg | +22 kg |
| Avançado | +118 kg | +48 kg |
| Elite | +166 kg | +76 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Hiperextensão de costas | Rosca de isquiotibiais nórdica |
|---|---|---|
| Principiante | +7 kg | -13 kg |
| Novato | +26 kg | +5 kg |
| Intermédio | +49 kg | +27 kg |
| Avançado | +76 kg | +54 kg |
| Elite | +104 kg | +83 kg |