Hiperextensão reversa vs Agachamento com o peso corporal
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Hiperextensão reversa | Agachamento com o peso corporal |
|---|---|---|
| Principiante | -35 lb | -2 lb |
| Novato | +61 lb | +126 lb |
| Intermédio | +189 lb | +299 lb |
| Avançado | +344 lb | +513 lb |
| Elite | +518 lb | +754 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Hiperextensão reversa | Agachamento com o peso corporal |
|---|---|---|
| Principiante | -29 lb | -43 lb |
| Novato | +41 lb | +50 lb |
| Intermédio | +131 lb | +181 lb |
| Avançado | +238 lb | +345 lb |
| Elite | +357 lb | +534 lb |