Hiperextensão reversa vs Agachamento com o peso corporal
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Hiperextensão reversa | Agachamento com o peso corporal |
|---|---|---|
| Principiante | -7 kg | +2 kg |
| Novato | +32 kg | +58 kg |
| Intermédio | +84 kg | +134 kg |
| Avançado | +148 kg | +228 kg |
| Elite | +220 kg | +334 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Hiperextensão reversa | Agachamento com o peso corporal |
|---|---|---|
| Principiante | -4 kg | -17 kg |
| Novato | +23 kg | +24 kg |
| Intermédio | +59 kg | +81 kg |
| Avançado | +101 kg | +152 kg |
| Elite | +149 kg | +235 kg |