Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Levantamento de peso morto | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | 176 lb | +17 lb |
| Novato | 249 lb | +102 lb |
| Intermédio | 340 lb | +210 lb |
| Avançado | 445 lb | +339 lb |
| Elite | 558 lb | +481 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Levantamento de peso morto | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | 91 lb | -20 lb |
| Novato | 139 lb | +24 lb |
| Intermédio | 200 lb | +78 lb |
| Avançado | 273 lb | +141 lb |
| Elite | 352 lb | +210 lb |