Levantamento no Rack vs Levantamento de peso morto unilateral
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Levantamento no Rack | Levantamento de peso morto unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 96 kg | 14 kg |
| Novato | 138 kg | 33 kg |
| Intermédio | 192 kg | 62 kg |
| Avançado | 253 kg | 100 kg |
| Elite | 320 kg | 145 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Levantamento no Rack | Levantamento de peso morto unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 55 kg | 9 kg |
| Novato | 82 kg | 19 kg |
| Intermédio | 116 kg | 33 kg |
| Avançado | 155 kg | 51 kg |
| Elite | 198 kg | 71 kg |