Levantamento no Rack vs Levantamento de peso morto unilateral
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Levantamento no Rack | Levantamento de peso morto unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 211 lb | 30 lb |
| Novato | 305 lb | 73 lb |
| Intermédio | 422 lb | 137 lb |
| Avançado | 558 lb | 221 lb |
| Elite | 705 lb | 320 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Levantamento no Rack | Levantamento de peso morto unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 122 lb | 19 lb |
| Novato | 181 lb | 41 lb |
| Intermédio | 255 lb | 72 lb |
| Avançado | 342 lb | 111 lb |
| Elite | 437 lb | 157 lb |