Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Meio Agachamento | Prensa de ombros sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 72 kg | 32 kg |
| Novato | 109 kg | 50 kg |
| Intermédio | 154 kg | 72 kg |
| Avançado | 208 kg | 99 kg |
| Elite | 267 kg | 128 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Meio Agachamento | Prensa de ombros sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | 10 kg |
| Novato | 74 kg | 19 kg |
| Intermédio | 105 kg | 33 kg |
| Avançado | 142 kg | 50 kg |
| Elite | 182 kg | 69 kg |