Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Meio Agachamento | Prensa de ombros sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 160 lb | 71 lb |
| Novato | 239 lb | 109 lb |
| Intermédio | 340 lb | 159 lb |
| Avançado | 459 lb | 217 lb |
| Elite | 589 lb | 282 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Meio Agachamento | Prensa de ombros sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 108 lb | 22 lb |
| Novato | 163 lb | 43 lb |
| Intermédio | 232 lb | 72 lb |
| Avançado | 313 lb | 109 lb |
| Elite | 402 lb | 152 lb |