Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Polichinelo | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -30 lb | +17 lb |
| Novato | +109 lb | +102 lb |
| Intermédio | +305 lb | +210 lb |
| Avançado | +553 lb | +339 lb |
| Elite | +838 lb | +481 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Polichinelo | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -63 lb | -20 lb |
| Novato | +49 lb | +24 lb |
| Intermédio | +209 lb | +78 lb |
| Avançado | +416 lb | +141 lb |
| Elite | +656 lb | +210 lb |