Ponte de glúteos vs Elevação de glúteo e isquiotibiais
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Ponte de glúteos | Elevação de glúteo e isquiotibiais |
|---|---|---|
| Principiante | -17 kg | -16 kg |
| Novato | +30 kg | +13 kg |
| Intermédio | +96 kg | +50 kg |
| Avançado | +179 kg | +93 kg |
| Elite | +274 kg | +141 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Ponte de glúteos | Elevação de glúteo e isquiotibiais |
|---|---|---|
| Principiante | -14 kg | -12 kg |
| Novato | +20 kg | +11 kg |
| Intermédio | +67 kg | +40 kg |
| Avançado | +125 kg | +74 kg |
| Elite | +191 kg | +113 kg |