Ponte de glúteos vs Elevação de glúteo e isquiotibiais
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Ponte de glúteos | Elevação de glúteo e isquiotibiais |
|---|---|---|
| Principiante | -37 lb | -35 lb |
| Novato | +66 lb | +29 lb |
| Intermédio | +211 lb | +109 lb |
| Avançado | +394 lb | +205 lb |
| Elite | +603 lb | +311 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Ponte de glúteos | Elevação de glúteo e isquiotibiais |
|---|---|---|
| Principiante | -31 lb | -27 lb |
| Novato | +45 lb | +23 lb |
| Intermédio | +148 lb | +87 lb |
| Avançado | +276 lb | +164 lb |
| Elite | +421 lb | +249 lb |