Prensa de banco inclinado com pega estreita vs Supino reto
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de banco inclinado com pega estreita | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 94 lb | 107 lb |
| Novato | 136 lb | 154 lb |
| Intermédio | 188 lb | 212 lb |
| Avançado | 248 lb | 280 lb |
| Elite | 313 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de banco inclinado com pega estreita | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 43 lb |
| Novato | 66 lb | 72 lb |
| Intermédio | 96 lb | 112 lb |
| Avançado | 132 lb | 159 lb |
| Elite | 172 lb | 213 lb |