Prensa de ombros com halteres vs Prensa de ombros sentado com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Prensa de ombros sentado com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 34 lb |
| Novato | 45 lb | 50 lb |
| Intermédio | 67 lb | 71 lb |
| Avançado | 93 lb | 95 lb |
| Elite | 121 lb | 122 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Prensa de ombros sentado com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 13 lb | 17 lb |
| Novato | 22 lb | 26 lb |
| Intermédio | 33 lb | 37 lb |
| Avançado | 47 lb | 51 lb |
| Elite | 62 lb | 65 lb |