Prensa de ombros com halteres vs Prensa de ombros
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | 29 kg |
| Novato | 21 kg | 44 kg |
| Intermédio | 30 kg | 62 kg |
| Avançado | 42 kg | 84 kg |
| Elite | 55 kg | 107 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 6 kg | 13 kg |
| Novato | 10 kg | 21 kg |
| Intermédio | 15 kg | 33 kg |
| Avançado | 21 kg | 46 kg |
| Elite | 28 kg | 61 kg |