Prensa de ombros com halteres vs Prensa de ombros
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 65 lb |
| Novato | 45 lb | 97 lb |
| Intermédio | 67 lb | 137 lb |
| Avançado | 93 lb | 185 lb |
| Elite | 121 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 13 lb | 29 lb |
| Novato | 22 lb | 47 lb |
| Intermédio | 33 lb | 72 lb |
| Avançado | 47 lb | 102 lb |
| Elite | 62 lb | 135 lb |