Prensa de ombros com halteres vs Rosca com halter
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 16 lb |
| Novato | 45 lb | 29 lb |
| Intermédio | 67 lb | 46 lb |
| Avançado | 93 lb | 68 lb |
| Elite | 121 lb | 93 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 13 lb | 9 lb |
| Novato | 22 lb | 16 lb |
| Intermédio | 33 lb | 27 lb |
| Avançado | 47 lb | 41 lb |
| Elite | 62 lb | 56 lb |