Prensa de ombros com halteres vs Supino com halteres
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | 17 kg |
| Novato | 21 kg | 26 kg |
| Intermédio | 30 kg | 38 kg |
| Avançado | 42 kg | 53 kg |
| Elite | 55 kg | 69 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 6 kg | 7 kg |
| Novato | 10 kg | 13 kg |
| Intermédio | 15 kg | 20 kg |
| Avançado | 21 kg | 30 kg |
| Elite | 28 kg | 40 kg |