Prensa de ombros com halteres vs Supino com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 37 lb |
| Novato | 45 lb | 58 lb |
| Intermédio | 67 lb | 85 lb |
| Avançado | 93 lb | 117 lb |
| Elite | 121 lb | 153 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 13 lb | 15 lb |
| Novato | 22 lb | 28 lb |
| Intermédio | 33 lb | 44 lb |
| Avançado | 47 lb | 65 lb |
| Elite | 62 lb | 89 lb |