Prensa de ombros na máquina vs Prensa de peito
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros na máquina | Prensa de peito |
|---|---|---|
| Principiante | 25 kg | 34 kg |
| Novato | 45 kg | 56 kg |
| Intermédio | 73 kg | 86 kg |
| Avançado | 108 kg | 121 kg |
| Elite | 148 kg | 161 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros na máquina | Prensa de peito |
|---|---|---|
| Principiante | 8 kg | 11 kg |
| Novato | 18 kg | 22 kg |
| Intermédio | 31 kg | 37 kg |
| Avançado | 49 kg | 57 kg |
| Elite | 70 kg | 79 kg |