Prensa de ombros na máquina vs Prensa de peito
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros na máquina | Prensa de peito |
|---|---|---|
| Principiante | 54 lb | 75 lb |
| Novato | 100 lb | 124 lb |
| Intermédio | 162 lb | 189 lb |
| Avançado | 239 lb | 267 lb |
| Elite | 326 lb | 354 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros na máquina | Prensa de peito |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 25 lb |
| Novato | 39 lb | 49 lb |
| Intermédio | 69 lb | 83 lb |
| Avançado | 109 lb | 125 lb |
| Elite | 155 lb | 173 lb |