Prensa de ombros na máquina vs Prensa de pernas no trenó
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros na máquina | Prensa de pernas no trenó |
|---|---|---|
| Principiante | 54 lb | 211 lb |
| Novato | 100 lb | 337 lb |
| Intermédio | 162 lb | 500 lb |
| Avançado | 239 lb | 696 lb |
| Elite | 326 lb | 913 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros na máquina | Prensa de pernas no trenó |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 115 lb |
| Novato | 39 lb | 207 lb |
| Intermédio | 69 lb | 333 lb |
| Avançado | 109 lb | 489 lb |
| Elite | 155 lb | 665 lb |