Prensa de ombros na máquina vs Prensa de pernas unilateral
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros na máquina | Prensa de pernas unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 25 kg | 38 kg |
| Novato | 45 kg | 73 kg |
| Intermédio | 73 kg | 123 kg |
| Avançado | 108 kg | 186 kg |
| Elite | 148 kg | 259 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros na máquina | Prensa de pernas unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 8 kg | 21 kg |
| Novato | 18 kg | 43 kg |
| Intermédio | 31 kg | 74 kg |
| Avançado | 49 kg | 113 kg |
| Elite | 70 kg | 158 kg |