Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros na máquina | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 25 kg | 49 kg |
| Novato | 45 kg | 70 kg |
| Intermédio | 73 kg | 96 kg |
| Avançado | 108 kg | 127 kg |
| Elite | 148 kg | 160 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros na máquina | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 8 kg | 19 kg |
| Novato | 18 kg | 33 kg |
| Intermédio | 31 kg | 51 kg |
| Avançado | 49 kg | 72 kg |
| Elite | 70 kg | 97 kg |