Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros na máquina | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 54 lb | 107 lb |
| Novato | 100 lb | 154 lb |
| Intermédio | 162 lb | 212 lb |
| Avançado | 239 lb | 280 lb |
| Elite | 326 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros na máquina | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 43 lb |
| Novato | 39 lb | 72 lb |
| Intermédio | 69 lb | 112 lb |
| Avançado | 109 lb | 159 lb |
| Elite | 155 lb | 213 lb |