Prensa de ombros sentado com halteres vs Prensa Z com halteres
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado com halteres | Prensa Z com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 15 kg | 6 kg |
| Novato | 23 kg | 14 kg |
| Intermédio | 32 kg | 26 kg |
| Avançado | 43 kg | 41 kg |
| Elite | 55 kg | 59 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado com halteres | Prensa Z com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 8 kg | 7 kg |
| Novato | 12 kg | 10 kg |
| Intermédio | 17 kg | 14 kg |
| Avançado | 23 kg | 19 kg |
| Elite | 30 kg | 24 kg |