Prensa Z com halteres vs Prensa de ombros sentado com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa Z com halteres | Prensa de ombros sentado com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 14 lb | 34 lb |
| Novato | 31 lb | 50 lb |
| Intermédio | 57 lb | 71 lb |
| Avançado | 91 lb | 95 lb |
| Elite | 130 lb | 122 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa Z com halteres | Prensa de ombros sentado com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 14 lb | 17 lb |
| Novato | 22 lb | 26 lb |
| Intermédio | 31 lb | 37 lb |
| Avançado | 42 lb | 51 lb |
| Elite | 54 lb | 65 lb |