Prensa de ombros sentado com halteres vs Prensa Z com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado com halteres | Prensa Z com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 34 lb | 14 lb |
| Novato | 50 lb | 31 lb |
| Intermédio | 71 lb | 57 lb |
| Avançado | 95 lb | 91 lb |
| Elite | 122 lb | 130 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado com halteres | Prensa Z com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 17 lb | 14 lb |
| Novato | 26 lb | 22 lb |
| Intermédio | 37 lb | 31 lb |
| Avançado | 51 lb | 42 lb |
| Elite | 65 lb | 54 lb |