Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado | Meio Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 32 kg | 72 kg |
| Novato | 50 kg | 109 kg |
| Intermédio | 72 kg | 154 kg |
| Avançado | 99 kg | 208 kg |
| Elite | 128 kg | 267 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado | Meio Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 10 kg | 49 kg |
| Novato | 19 kg | 74 kg |
| Intermédio | 33 kg | 105 kg |
| Avançado | 50 kg | 142 kg |
| Elite | 69 kg | 182 kg |