Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado | Meio Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 160 lb |
| Novato | 109 lb | 239 lb |
| Intermédio | 159 lb | 340 lb |
| Avançado | 217 lb | 459 lb |
| Elite | 282 lb | 589 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado | Meio Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 22 lb | 108 lb |
| Novato | 43 lb | 163 lb |
| Intermédio | 72 lb | 232 lb |
| Avançado | 109 lb | 313 lb |
| Elite | 152 lb | 402 lb |