Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 29 kg | 66 kg |
| Novato | 44 kg | 95 kg |
| Intermédio | 62 kg | 131 kg |
| Avançado | 84 kg | 173 kg |
| Elite | 107 kg | 219 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | 32 kg |
| Novato | 21 kg | 51 kg |
| Intermédio | 33 kg | 76 kg |
| Avançado | 46 kg | 105 kg |
| Elite | 61 kg | 137 kg |