Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 145 lb |
| Novato | 97 lb | 209 lb |
| Intermédio | 137 lb | 289 lb |
| Avançado | 185 lb | 382 lb |
| Elite | 236 lb | 482 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 71 lb |
| Novato | 47 lb | 113 lb |
| Intermédio | 72 lb | 167 lb |
| Avançado | 102 lb | 232 lb |
| Elite | 135 lb | 303 lb |