Prensa de ombros vs Prensa de pernas no trenó
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Prensa de pernas no trenó |
|---|---|---|
| Principiante | 29 kg | 96 kg |
| Novato | 44 kg | 153 kg |
| Intermédio | 62 kg | 227 kg |
| Avançado | 84 kg | 316 kg |
| Elite | 107 kg | 414 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Prensa de pernas no trenó |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | 52 kg |
| Novato | 21 kg | 94 kg |
| Intermédio | 33 kg | 151 kg |
| Avançado | 46 kg | 222 kg |
| Elite | 61 kg | 302 kg |