Prensa de ombros vs Prensa de pernas no trenó
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Prensa de pernas no trenó |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 211 lb |
| Novato | 97 lb | 337 lb |
| Intermédio | 137 lb | 500 lb |
| Avançado | 185 lb | 696 lb |
| Elite | 236 lb | 913 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Prensa de pernas no trenó |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 115 lb |
| Novato | 47 lb | 207 lb |
| Intermédio | 72 lb | 333 lb |
| Avançado | 102 lb | 489 lb |
| Elite | 135 lb | 665 lb |