Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de peito | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 75 lb | 145 lb |
| Novato | 124 lb | 209 lb |
| Intermédio | 189 lb | 289 lb |
| Avançado | 267 lb | 382 lb |
| Elite | 354 lb | 482 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de peito | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 25 lb | 71 lb |
| Novato | 49 lb | 113 lb |
| Intermédio | 83 lb | 167 lb |
| Avançado | 125 lb | 232 lb |
| Elite | 173 lb | 303 lb |