Prensa de peito vs Prensa de ombros na máquina
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de peito | Prensa de ombros na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 34 kg | 25 kg |
| Novato | 56 kg | 45 kg |
| Intermédio | 86 kg | 73 kg |
| Avançado | 121 kg | 108 kg |
| Elite | 161 kg | 148 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de peito | Prensa de ombros na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 11 kg | 8 kg |
| Novato | 22 kg | 18 kg |
| Intermédio | 37 kg | 31 kg |
| Avançado | 57 kg | 49 kg |
| Elite | 79 kg | 70 kg |