Prensa de peito vs Prensa de ombros na máquina
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de peito | Prensa de ombros na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 75 lb | 54 lb |
| Novato | 124 lb | 100 lb |
| Intermédio | 189 lb | 162 lb |
| Avançado | 267 lb | 239 lb |
| Elite | 354 lb | 326 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de peito | Prensa de ombros na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 25 lb | 18 lb |
| Novato | 49 lb | 39 lb |
| Intermédio | 83 lb | 69 lb |
| Avançado | 125 lb | 109 lb |
| Elite | 173 lb | 155 lb |