Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de peito | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 34 kg | 17 kg |
| Novato | 56 kg | 26 kg |
| Intermédio | 86 kg | 38 kg |
| Avançado | 121 kg | 53 kg |
| Elite | 161 kg | 69 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de peito | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 11 kg | 7 kg |
| Novato | 22 kg | 13 kg |
| Intermédio | 37 kg | 20 kg |
| Avançado | 57 kg | 30 kg |
| Elite | 79 kg | 40 kg |